6 tác động thực sự có thể xảy ra với cơ thể nếu bạn liên tục sử dụng điện thoại cả ngày.

Nếu bạn hỏi về vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống, hầu hết mọi người sẽ nói đến điện thoại di động. Nhiều người sẵn sàng đầu tư vào một chiếc điện thoại thông minh hiện đại vì công nghệ phát triển, biến nó thành thế giới thu nhỏ mà họ mê mẩn. Theo Tom Kersting, nhà tâm lý trị liệu, chúng ta phụ thuộc vào điện thoại cho nhiều thứ như thời tiết, thông tin và giao tiếp. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng việc sử dụng điện thoại liên tục có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực.

Dưới đây là 6 tác động có thể xảy ra với cơ thể khi bạn sử dụng điện thoại di động suốt ngày:

1. Mỏi mắt: Việc tiếp xúc với màn hình có thể gây căng thẳng cho mắt, dẫn đến giảm thị lực, khó tập trung, mắt đỏ, mệt mỏi và đau đầu. Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể làm tăng nhạy cảm với ánh sáng. Tiến sĩ Howard Purcell khuyên nên áp dụng quy tắc 20-20-20: nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, nhìn xa ít nhất 6 mét.

2. Đau cổ: Sử dụng điện thoại thường xuyên có thể gây đau mỏi cổ và vai.

Tiến sĩ Jennifer Stagg, tác giả cuốn "Unzip Your Genes", cảnh báo rằng việc sử dụng điện thoại quá nhiều có thể gây chấn thương, đặc biệt là căng thẳng cổ, khiến việc cúi và xoay đầu trở nên khó khăn. Theo Tiến sĩ Robert Bolash, chỉ cần cúi đầu về phía trước vài centimet đã tăng gấp đôi sức ép lên cơ cổ, và việc cúi cằm xuống ngực để xem điện thoại có thể tạo áp lực lên cổ tương đương 27,2kg. Thêm vào đó, tư thế còng lưng khi sử dụng điện thoại có thể giảm lượng oxy cung cấp cho não, vì nó cản trở khả năng hít thở của phổi, khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để vận chuyển máu chứa oxy.

4. Bong gân khớp cổ tay: Nếu bạn thường nhắn tin, hãy cẩn thận. Tiến sĩ Stagg cho biết, lạm dụng điện thoại có thể gây ra hội chứng ống cổ tay và bong gân khớp cổ tay do giữ điện thoại lâu, dẫn đến chèn ép và viêm khớp.

5. Tổn thương ngón tay cái: Kimberly Hershenson, một nhà trị liệu ở New York, cho biết tổn thương "text thumb" là chấn thương phổ biến ở những người sử dụng điện thoại quá nhiều. Triệu chứng bao gồm đau, khó chịu hoặc tê ở ngón tay cái do nhắn tin hoặc gõ liên tục.

6. Giảm tập trung: Việc liên tục nhìn vào điện thoại không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn làm giảm sự tập trung của chúng ta vào nhiều vấn đề khác.

Kersting cho biết người trung bình dành 9 giờ mỗi ngày, 7 ngày mỗi tuần để sử dụng thiết bị kích thích như điện thoại, dẫn đến rối loạn tập trung và tổ chức. Nếu bạn cảm thấy phụ thuộc vào điện thoại, đã đến lúc thay đổi. Ông khuyên nên để điện thoại xa khi ăn tối hoặc làm việc. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy khó chịu, nhưng sẽ dần quen với điều đó.

Source: https://afamily.vn/10-dieu-thuc-su-co-the-xay-ra-voi-co-the-neu-nhu-ban-cu-cam-mat-vao-dien-thoai-suot-ca-ngay-20170922161231555.chn